Chef

Extracto del artículo de Julie La Barba, MD, FAAP
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No nos debería sentar bien que, en nuestra nación, gran parte del tiempo lo pasamos en una silla. El Dr. James Levine, investigador en la Clínica Mayo, le llama “estilo de vida en silla”. ¿Suena exagerado? Sólo piensa en la cantidad de tiempo que pasamos sentados en nuestro trabajo, tiempo libre, transporte, entretenimiento y durante las comidas; todas estas actividades giran en torno a una postura sedentaria. Sin duda, la conveniencia de la tecnología nos ahorra mucho trabajo, pero el tocar botones todo el día también nos ahorra actividad física.

Todos sabemos que el ejercicio es bueno, ¿pero qué pasa cuando hacemos lo contrario? ¿Será que el estar sentados es verdaderamente perjudicial? Aunque el estar sentados no provoca sobrepeso, sí contribuye a un desbalance de energía. Si pasamos horas del día en actividades pasivas, no hay suficiente tiempo en el día para contrarrestar lo que ingerimos de alimentos y la falta de actividad física. Los hogares y los lugares de trabajo son fundamentales ya sea para fomentar la actividad física o la inactividad.

¿La solución? Sentarse menos y moverse más todos los días. Si intercalamos algún tipo de actividad en nuestro trabajo diario, ya sea trabajo, escuela o casa, entonces no tendremos que buscar tiempo extra para hacer algún tipo de actividad física dentro de una rutina de por sí bastante saturada.

Padres de un Lado a Otro…

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